Sport, mijn ultieme manier om op te laden

Audrey Stampaert - Co-founder van Totem & Ironman Hawaï finisher

Mijn weekend begint op vrijdagavond, en dat betekent bewust thuisblijven om te recupereren van een hectische week. Op zaterdagochtend doe ik het rustig aan: uitslapen is een must. Voor 10 uur zie je me zelden. Na een koffie en een licht ontbijt ga ik naar de gym of trek ik mijn loopschoenen aan. Er is geen haast, geen tijdsdruk – sporten krijgt mijn volle aandacht.

Zondag is fietsdag. Vroeger uit bed dan doordeweeks, want om tijdig bij mijn fietsvrienden aan te sluiten, moet je er wat voor over hebben. We noemen het een coffee ride, al ligt het tempo soms hoger dan de naam doet vermoeden. We trappen vlot 100 kilometer weg, gevolgd door een welverdiende koffie.

Zondagmiddag heb ik graag een blanco agenda. Niets leukers dan in de zetel ploffen om koers te kijken. Tegen de avond start ik mijn laptop weer op om de nieuwe werkweek voor te bereiden.

Mijn Strava-statistieken schommelen als de koers van Bitcoin, met één constante: de sportactiviteiten pieken van vrijdag tot zondag. Mijn coach herhaalt steevast: "Audrey, je hoeft je trainingen niet op te stapelen in het weekend, consistentie is key." Maar de realiteit is dat ik door de week weinig tijd vind om te trainen. Af en toe een loopje om mijn gedachten te ordenen en goede ideeën te scheiden van de slechte. In het weekend geef ik 200%.

Train ik voor een Ironman, dan ziet mijn schema er wel wat anders uit: 13 tot 18 uur sport per week, afhankelijk van de periode in het seizoen. Maar zelfs dan blijven de grootste trainingsblokken geconcentreerd in het weekend.

Mijn zotste triatlontraining? Dat was voor de Ironman Hawaï '23. Zo besloot ik op een vrijdagavond om na het werk niet te ontspannen op een terras, maar te lopen van Brussel naar Antwerpen. Terwijl iedereen genoot van een zonnige zomeravond, legde ik 32 km af. Vervolgens fietste ik op zondag 180 km en liep ik een uur. Oh ja, daarbij mag je de zwem- en looptraining van zaterdag niet vergeten. Dit terwijl we met mijn vorige bedrijf ook nog eens aan het fundraisen waren. Je moet toch een beetje zot zijn om dit te doen! Maar het houdt me fris in het hoofd om op professioneel vlak goed te presteren.