Terugkeerstress

Terug uit vakantie? Dan is de kans groot dat er veel werk op u wacht. Zes op de tien werknemers (60%) hebben last van terugkeerstress. Ruim een kwart (27%) zegt zelfs veel te veel werk te hebben na een vakantie.

Het zijn een paar bevindingen uit een onderzoek van Protime, aanbieder van oplossingen voor tijdregistratie en workforce management. Uit de respons van 1.000 Vlaamse bedienden blijkt ook dat 32% van de werknemers zich tijdens een vakantie niet goed kan ontspannen, omdat ze al anticiperen op die terugkeerstress.

Bijsturen

“Zorgwekkend,” vindt Gille Sebrechts van Protime van de resultaten, maar hij ziet oplossingen. “Volgens ruim de helft van de bevraagden (57%) kan inzicht in hun te veel gewerkte tijd, hun leidinggevenden helpen om beter de vinger aan de pols houden. Zo kunnen deze laatsten tijdig bijsturen.”

Terugkeerstress

Liefst zes op de tien werknemers krijgt dus last van terugkeerstress. Bij ruim een kwart (27%) van alle werknemers zou het zelfs gaan om veel te veel werk, terwijl 38% weinig tot geen verschil merkt met de hoeveelheid werk voor hun vakantie. 3% zou dan weer minder werk hebben dan gewoonlijk bij hun terugkeer op kantoor.

Wat opvalt is dat hoe ouder de werknemers, hoe hoger de workload na een vakantie. Bijna twee op de drie 55-plussers (65%) heeft meer werk na hun verlof, terwijl dit terugloopt tot 62% bij de 35- tot 54-jarigen en 54% bij de min 35-jarigen.

Geen vakantieblues meer

Bijna twee op de drie werknemers (64%) heeft te kampen met de vakantieblues. Het positieve effect van hun vakantie verdwijnt dan al na enkele dagen als sneeuw voor de zon. Toch zijn er heel wat manieren om terugkeerstress na de vakantie te vermijden en zo het vakantiegevoel te verlengen. Hieronder de Top 10:

1. Een goede werkoverdracht aan collega’s (39%)
2. Geen meetings inplannen in de eerste dagen na de vakantie (17,3%)
3. Mails opvolgen tijdens de vakantie (16,8%)
4. De out-of-office één tot enkele dagen langer instellen na de vakantie (16,2%)
5. De out-of-office enkele dagen voor de vakantie al instellen (13,3%)
6. Collega’s vragen om me geen mails te sturen tijdens mijn vakantie (8,4%)
7. Met mijn collega’s een vast moment afspreken waarop ik bereikbaar ben tijdens mijn vakantie (3,9%)
8. Op vaste momenten werktijd inplannen tijdens mijn vakantie zelf (3,7%)
9. Mijn werkcontacten beperken door bijvoorbeeld altijd te bellen met dezelfde contactpersoon (3,7%)
10. Mijn voice mail langer instellen (3%)

Ook online registratietools kunnen helpen om makkelijk(er) over te schakelen van vakantiemodus naar werkmodus. “Een vakantie dient om te genieten en om tot rust te komen. Meer inzicht van leidinggevenden in de (te veel) gewerkte tijd van hun teams, kan hierbij helpen, volgens 57% van de werknemers. Net zoals een hartslagmeter ons laat weten wanneer we te intensief aan het sporten zijn, kunnen online registratietools een alarmbel doen afgaan bij de werknemers, maar ook bij hun leidinggevenden. Zij kunnen dan, als goede coaches, hun personeelsplanning tijdig bijsturen bij een te hoge werkdruk. Zo zorgen ze ervoor dat hun teams ontspannen uit vakantie kunnen terugkeren én dat ze hun vakantiegevoel zo lang mogelijk kunnen vasthouden,” zegt Gille Sebrechts, CEO van Protime.

Deconnecteer tijdens je vakantie!

Opvallend: één op de acht werknemers (16,8%) zou tijdens een vakantie werkmails opvolgen om op die manier stress na de vakantie te vermijden. Bij de mannen loopt dit op tot 19,5%, tegenover 14,5% bij de vrouwen. Toch is dit meestal geen goed idee volgens Lode Godderis, professor arbeidsgeneeskunde aan de KU Leuven:

“Vakantie is goed voor onze mentale gezondheid, maar dan moeten we wel loskoppelen van het werk. Wie tijdens deze periode niet met het werk bezig is, zal meer ontspannen uit vakantie terugkeren. Als je dit echt niet kan, dan check je best maximum één uur per dag je mails. Kies hiervoor dan een vast tijdstip zodat je het werk nadien weer kan loslaten.”

Meer: De ideale vakantie